Dolor de espalda

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TRATAMIENTO DEL DOCTOR SARNO:

Importante: Si no has leído la sección llamada Teoría, haz clic en esa pestaña y léela antes de leer este apartado. Es imprescindible hacerlo para entender correctamente el tratamiento. 

Lo primero que tienes que hacer de acuerdo con lo que explica Sarno, es aceptar el motivo y el proceso mediante el cual se desencadena el dolor. Esto se debe a que si piensas que la teoría del Dr. Sarno es falsa, o que sufres dolores por "mala suerte" o porque "te ha tocado" y no asumes que el dolor es el resultado final de un proceso fisiológico que ha desarrollado tu organismo para protegerte de algunas emociones dolorosas y angustiantes, tu cerebro va a mantener ese proceso  porque va a interpretar que es una forma muy efectiva de  protegerte de tus emociones inconscientes.
Como el dolor es una estrategia desarrollada por el Sistema Nervioso Autónomo,  cuando el cerebro inconsciente capte que tú sabes que es una estrategia y un “truco”;  dicha estrategia de distracción puede dejar de resultar útil porque ya conoces que es solo un “truco de tu cerebro” para "mantenerte a salvo" de algunas emociones, y será entonces cuando este ya no va a ser eficaz.


Según Sarno, la información sobre el SMT debe asimilarse a nivel de la mente inconsciente y del Sistema Nervioso Autónomo; ya que es la parte de la mente encargada de tomar la decisión de seguir o no manteniendo el proceso desencadenante del dolor; y ello se consigue mediante la lectura repetitiva de mi libro o los de Sarno. Si deseas alcanzar una mayor comprensión del proceso doloroso, te sugiero que consigas el libro “Curar el cuerpo, eliminar el dolor”, y /o "La Mente Dividida" ambos de John E. Sarno. En ellos se entra en mucho detalle respecto al proceso a través del cual se crea el dolor, sa causa, y todos los factores emocionales involucrados de una forma u otra en el proceso. También conseguirás una mayor cantidad de información respecto a los procesos mente-cuerpo y muchos detalles del tratamiento de Sarno.

En casos muy puntuales eso es suficiente para que el cerebro comprenda el hecho de que es inútil seguir produciendo un dolor físico porque conoces su estrategia  y de esta manera esta deja de ser útil como mecanismo de distracción. Aunque pueda parecer raro, hy gente que se ha sanado de dolores de muchos años simplemente por haber estado leyendo varias veces de forma repetida los libros del doctor Sarno, pero como digo estos casos son una excepción.


Otro aspecto que constituye el tratamiento de Sarno, es hacer una serie de ejercicios de escritura referentes a las presiones que hay o ha habido en tu vida, y sobre tus características de personalidad. El objetivo de este ejercicio que hay que realizar todos los días, es hacer que emociones inconscientes reprimidas  accedan a la conciencia, y  con ello dejen de estar alimentando  al Sitema Nervioso Autónomo que es el que mantiene activo  el proceso doloroso.

  • Es neceario hacer algunas listas con todos los problemas o agentes que contribuyen a crear tensión en tu vida, que pueden ir desde tu vida en la infancia, adolescencia y edad adulta, hasta los meses previos a que empezara el dolor. Cada dia debes escribir sobre un punto de esa lista y reconocer las emociones que desencadenan en ti cada evento o situación de la lista. Sarno explica que cuando la persona toma conciencia de un sentimiento o emoción que hasta ese momento tenía reprimido, dicha emoción es transferida desde la mente inconsciente a la consciente. Cuando esto ocurre de manera constante por el hecho de hacer todos los días este ejercicio, llega un punto en el que la mente ya no alberga tantas emociones inconscientes amenazadoras y angustiantes, con lo que el cerebro entiende que el dolor ya no resulta útil y el Sistema Nervioso Autónomo desencadena de forma progresiva la dilatación de los vasos sanguíneos que se había constreñido con anteriorirdad, con lo que el dolor progresivamente se reduce hasta que finalmente desaparece y la persona se sana.

 

  • Otro ejercicio de escritura muy similar al anterior se basa en centrarse en cada una de las características de personalidad que determina que alguien sea más propenso a sufrir el Síndrome de Miositis Tensional, que son todas las características que se mencionan en la sección teoría.

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  • Sarno también recomineda "pensar psicológicamente" (traducción literal del término utilizado por él en inglés "think psychologically"). Ello consiste en recordarte de forma constante, que aunque el dolor es orgánico porque está causado por la isquemia que existe en algunos tejidos; el mecanismo que produce esta falta local de oxígeno, se ha iniciado por causas emocionales, y que por tanto, el motivo de la enfermedad hay que buscarlo en las emociones y no en el cuerpo.
  • Él también sugiere retomar en la medida de lo posible una vida activa tanto a nivel de actividades y de evitar el reposo como de recuperar la vida social y acercarse a una vida lo más normal posible, evitando estar siempre encerrados en casa o sin vida social.

Estos ejercicios deben hacerse durante meses o en ocasiones incluso años, y en muchos casos son suficientes para que el dolor revierta definitivamente.
El Doctor Sarno recomienda someterse a psicoterapia analítica (psicoanálisis) a aquellas personas a las que sus ejercicios no suponen la reversión de los síntomas. Advierte que la  psicología conductiva no suele producir una mejoría de los síntomas puesto que trabaja sobre emociones conscientes en lugar de inconscientes. Otros especialistas como el terapeuta Monte Hueftle, han creado otras técnicas que en muchos casos sí son eficaces en pacientes para los que no funcionaron el tratamiento de Sarno propuestos por el Dr. Sarno ni el psicoanálisis.

Como conclusión podemos decir que este es un abordaje terapéutico recomendado sobre todo a pacientes con síntomas leves, pero es muy probable que las personas que tienen síntomas más intensos no puedan curarse con él, y en estos casos se hace recomendable el tratamiento de Hueftle.  

De acuerdo a la información de la TMS Wiki, la gran plataforma de internet que recopila toda la información relacionada con la teoría del SMT, el tratamiento de Hueftle es más efectivo que el de Sarno, sobre todo en el caso de dolores más severos. A continuación explico brevemente los principios de su terapia.



OTRA OPCION DE TRATAMIENTO: MONTE HUEFTLE.

Monte Hueftle es un terapeuta que en su juventud padeció SMT, y aunque por casualidad descubrió a Sarno y realizó su terapia, no consiguió mejorar con ella.  A pesar de su decepción inicial siguió investigadndo sobre SMT e indagando sobre distintos tipos de terapias alternativas y los principios de la psicología transpersonal; hasta llegar a mejorar y conseguir su propia sanación. Su experiencia le permitió comprender que la hipótesis de Sarno estaba parcialmente incompleta y modificó parcialmente el tratamiento de este. Sugirió que el proceso doloroso, no sólo se producía por emociones inconscientes sino también por la tensión interna y represión emocional que una persona generaba día a día a causa de sus patrones de pensmiento y personalidad. 

Este hecho es lo que explica el por qué en ocasiones, aunque se descubran las emociones inconscientes que causaron la aparición inicial del dolor, éste no mejora y se mantiene si el individuo sigue con pensamientos y emociones negativas. Estoes a su vez el por qué muchas personas no mejoran con la terapia del Dr. Sarno ni con psicoanálisis.


Su terapia se basa en aprender a no generar tensión interna y a no reprimir emociones; modificando los patrones específicos de pensamiento y de reacción emocional, modificando aquellas características de personalidad a las que Sarno atribuía una importante relación con la propensión de una persona a desarrollar el SMT.

Hueftle explica una serie de consejos concretos como dirigir la atención al instante presente y no al futuro o pasado, dirigir la atención al cuerpo y sentir físicamente las emociones negativas en lugar de prestar atención a los pensamientos que las alimentan, o un ejercicio que él  llama "think clean" ("pensar limpio" es la traducción literal del inglés de ese término).



OTROS TRATAMIENTOS Y PERSPECTIVAS.

Existen diversas terapias  que en algunos casos han servido a algunas personas para curarse de SMT. La mayoría de ellas tienen un enfoque holístico y pueden ser de ayuda a nivel personal y emocional, aunque eso no siempre se traduce en una mejoría desde el punto de vista doloroso. 

Aunque puede parecer tentadora la idea de comenzar a probar cada una de las distintas terapias de la lista de abajo, no debes caer en la trampa de elegir de antemano estas terapias  como forma de evitar hacer los tratamientos de Sarno y Hueftle puesto que no están específicamente orientadas al Síndrome de Miositis Tensional.

Te aconsejo que investigues sobre estas terapias y te animo a que realices algunas de ellas como modo de crecimiento personal y emocional; pero no como primera opción como modo de curación de tus dolores crónicos, porque el hecho de que algunas personas se hayan curado o mejorado con algunas de las siguientes terapias no significa que estas sean efectivas para la mayoría de gente. En mi libro, doy mucha información de alta calidad sobre estas terapias y sobre qué ventajas e inconvenientes presenta cada una de ellas.


A continuación cito todas estas terapias sin ningún orden específico:

•    El Proceso de La Presencia, (Michael Brown). Es un proceso que se detalla en el libro con el mismo nombre y que busca corregir todas las reacciones emocionales. El objetivo del Proceso es aprender a responder conscientemente ante las circunstancias de la vida en lugar de reaccionar emocionalmente ante ellas. Las reacciones emocionales siguen patrones emocionales aprendidos en la infancia y que son totalmente inútiles y perjudiciales en la edad adulta. Va dirigido a trabajar directamente sobre las emociones y no sobre los procesos de pensamiento. Uno de sus inconvenientes es que llega un punto en el proceso en que se requiere un nivel de intuición que va más allá de lo que la mayoría de personas pueden lograr.


•    Los principios  y enseñanzas de Eckhart Tolle. En sus libros El Poder del Ahora y Una Nueva Tierra, E. Tolle, profundiza sobre la naturaleza de nuestra mente, nuestros pensamientos y nuestras emociones. Te recomiendo sus libros, especialmente si vives preocupándote constantemente por lo que puede sucederte en el futuro, pensando en cosas del pasado, o te identificas con todos los pensamientos que pasan por tu mente.


•     Liberación de la Memoria Celular (Luis Ángel Díaz) Es una terapia que trabaja sobre la memoria celular, reprogramando los patrones emocionales que se desencadenan ante situaciones concretas.


•    Psicomagia (Alejandro Jodorowsky). Es una forma peculiar de terapia, mediante actos simbólicos que la mente subconsciente puede interpretar como reales y resolver así conflictos emocionales inconscientes.

•    Homeopatía o  flores de Back,  a partir de testar aspectos emocionales del cuerpo mediante kinesiología holística. Deben ser identificadas por un Osteópata especializado en kinesiología holística.  La kinesiología holística trabaja sobre el aspecto físico, químico, energético y emocional del ser humano a partir de los resultados obtenidos en una serie de test. Debes insistirle al especialista en quinesiología, que trabaje sobre el aspecto emocional, ya que aunque puede haber otras cosas que deban ser corregidas en tu organismo (generalmente son muchas para todo el mundo), las de origen emocional son aquellas que han desencadenado tu problema y por tanto aquellas que deben testarse y tratarse.

•    El Código de La Emoción,  (Bradley Nelson). En el libro se enseña a identificar emociones atrapadas y a liberarlas del cuerpo mediante el uso de imanes. Las emociones atrapadas son un conjunto de energía  que se ha podido quedar atrapada en el cuerpo en determinadas vivencias.Es un libro muy fácil de comprender y el proceso es muy fácil de realizar, con el único inconveniente de que para algunas personas es probable que no consigan testarse a ellas mismas.


 Debes tener en cuenta  que algunos de los métodos de la lista superior, pueden resultar difíciles de realizar, emocionalmente dolorosos o incluso peligrosos si no se hacen con personas con la adecuada preparación. Mi objetivo aquí simplemente es que sepas que estas alternativas existen y que en algunos casos han funcionado.


REFLEXION FINAL


Sé que puede resultarte confusa toda la información anterior ya que te he dado una serie de ideas generales y hay varios tratamientos posibles. Tal vez pensases que el tratamiento  sería algo que se te hiciera por parte de alguien desde afuera. Que fuese algo que realizara un médico y que  tú sólo fueras un paciente pasivo y no tuvieras que hacer nada. En el SMT, hay que trascender el paradigma imperante de que a uno le deben curar los médicos, para adoptar la idea de que la curación es algo que uno debe lograr por sí solo.


 

Mi consejo es que empieces haciendo el tratamiento del Doctor Sarno y -que puedes conseguir descargándote mi dossier gratuito- y al mismo tiempo realices el de Monte Hueftle, que explico detalladamente en mi libro.

 



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